[...] kliknij "Account erstellen" odbież poczte i kliknij na link aktywacyjny. Zanotuj swoje dane i wejdz na stron glowna. Po prawej masz zegar, na ktorym uplywa czas. jak czads sie skonczy to klikasz, przepisujesz kod, wchodzisz na linka i masz 0,003 euro. klikaj też na linki w okienku "Powerlinks" sa bonusy za to i możesz trafić [...]
Jak sobie biegasz to z mp3 i np. śpiewaj albo mów do siebie póki możesz dość spokojnie rozmawiać to będą dobre aeroby. Nie za szybko nie za wolno z czasem wyczujesz jakie tętno jest ok. Jak mam więcej glikogenu to jadę spokojnie 140 natomiast jak już jestem wypłukany brak mi sił, motywacji to trzymam 120-125 i też fat leci. Po prostu dopóki nie [...]
Zrob to morfologie + rozmaz + crp i ob do tego. Crp szybko spada jak stan zapalny schodzi, a opad wyrownuje sie dluzej. IMO nie ma powodow do czarnych mysli bo jest to zjawisko normalne przy stanych zapalnych. Sam koks wg mojej wiedzy nie wplywa na podwyzszenie leukocytow, wrecz odwrotnie.
to jest luźny pomysł,jak będą chętni to można zamówić i przetestować,podałem przykładowe produkty.Wydajesz parę złoty i masz do przetestowania kilka produktów,tak aby wybrać co na ciebie działa i na czym się dobrze czujesz i dobrze ci się trenuję,wiem z doswiadczenia że różnie ludzie reaguja na poszczególne preparaty,ze względu na ich skład [...]
A ja bym ci polecił może zmienić trening, na jakiś drastyczny obalający zasady treningu klasycznego... np trening 300tu, czy trening abs, albo 100 powtórzeń, lub trening obwodowy, a po nim standard 5 min brzuch i aeroby (dla mnie najlepsze interwały - palą kalorie jeszcze parę godzin po treningu). Mi bardzo pomogły takie treningi w poprawie [...]
Jeśli chodzi o jedzenie to staram się jeść jak najwięcej. na śniadanie jem płatki z mlekiem, obiad to już zależy od pomysłu mamy ^^ a kolacja to jakiś owoc albo kanapeczka. Między posiłkami tez coś tam jem najczęściej to co na śniadanie, czyli płatki. Ogólnie jem dużo ale strasznie to ze mnie szybko schodzi ;D Jeśli chodzi i ten FBW to trochę [...]
[...] co rzuca się od razu w oczy: 1) brak warzyw (ograniczamy je tylko w posiłkach przed i po treningu) 2) z tym twarogiem to trochę przeginasz, są inne dobre źródła białka takie jak jaja, mięso, ryby - urozmaicaj dietę - w przeciwnym wypadku szybko ci się znudzi 3) białko zawarte w twarogu jest białkiem wchłaniającym się wolno, w związku z czym nie [...]
niby tak, ale przynajmniej już wiem że jeśli szybko wzrasta mi waga to kwestia głównie wody zatrzymywanej z powodu węglowodanów - a że jak to sama powiedziałaś - jestem na niskowęglowodanowej to wystarczy obciąć te węgle żeby nadmiar wody zlikwidować dodatkowo - przy niskowęglowodanowej diecie chyba trudno o wzrost tłuszczu == oczywiście wiem [...]
[...] wolisz zjesc cos konkretnego w szkole, ze trener na silowni tak zaproponowal i prubujesz co z tego bedzie. Mowie tak bo niektozy wstydza sie jesc w ten sposob w szkole, ale jak zobacza na WFie zmiane to przestana gadac Hmm co do posilku po szkole to zeczytwiscie zjedz go jak najszybciej. Proponuje zjesc rano 2 grachamki i jedna zostawic sobie [...]
[...] zadni magicy ani kulturysci tylko handlarze! Jest tam pare podstawowych cwiczen, ktore kazdy zna, i o wiele wiecej znajdziesz tutaj na SFD!!! Zdjecie nie przedstawia ich, a jak juz zaplacisz to dostajesz te pare cwiczen i opis, ze nie biora za nic odpowiedzialnosci, ze trzeba stosowac diete, ze nie gwarantuja efektu po 5 tygodniach (jak [...]
[...] brakuje mi powera. Gainer sprawdza sie w treningach silowych (w MMA masz ich pewnie duzo)nie mecza sie tak szybko miesnie i ogolnie lepiej sie pracuje. Ja trenuje TK-D ITF i szczerze mowiac to widze duze poprawy w kondycji za sprawa Carbo jak i tez sily i masy pod wzgledem GaineraPozdrawiam Zmieniony przez - Exodus94 w dniu 2009-01-25 10:07:52
[...] łatwiej dostępne dla organizmu. Czy traci wartości odżywcze, pierwsze słyszę. Słyszałem, że raczej zwiększa właśnie dostępność wartości odżywczych. Nie za bardzo pojmuję na jakiej zasadzie miałby tracić... Osobiście niemniej raczej każdego posiłku w takiej formie chyba bym nie zjadł :P Jak ktoś lubi/chce oszczędzać czas to są takie urządzenia [...]
[...] srutowy walther cp88 i powiem ci knife ze z odleglosci 2-5 metrow ostrym srutem dziurawie 8mm sklejke a w normalna deske wbija sie na glebokosc okolo 9mm wiec zareczam ci ze jak bys nie byl ubrany jak na 10 stopniowy mroz to po wystrzeleniu 8 pociskow( tyle miesci sie w magazynku ) zesralbys sie z bolu i szybko by ci usmieszek zszedl z twarzy
Dremor jeszcze nie tak dawno pisałeś że Badr nienadaje się do boksu niech sobie przypomne:"Poza tym, Panowie, gdyby Hari miał talent do boksu taki jak do K-1, to byłby bokserem, chociażby ze względu na nieporównywalnie większą forsę" http://www.sfd.pl/Bracia_Kliczko_zainteresowani_walką_z_Fiodorem_Emelianenko-t766805-s5.html widzę że [...]
"1-8 deca 2ml/tydzień" - kocham dawki w ml poza tym jak nie masz pojecia to nie doradzaj Rocco; samej deci sie nie bierze, jak chcesz to zrob sobie cykl, a sie szybko przekonasz dlaczego
ciężko tu cokolwiek poprawiać, bo wszystko praktycznie masz źle. Czytania nie unikniesz jak chcesz mieć dobrą dietę. Zacznij od tego http://www.sfd.pl/Wst%C4%99p_do_od%C5%BCywiania-t50408.html Jedz 5-6 posiłków dziennie. Staraj się, żeby w każdym było pełnowartościowe białko (białe i czerwone mięso, ryby, jajka, twaróg chudy), węglowodany złożone [...]
wchłania sie tak samo szybko prawie jak sok Miętki, a co sądzisz o białkach. Czy warto inwestować w szybki izolat czy wpc też się nada po treningu. Znaczy się jak twoim zdaniem wielkie są różnice w szybkości wchłaniania. Bo przy węglach różnice w cenie są małe, ale przy białkach są to już spore sumy. Pozdro
[...] z pompkami nie jest dla Ciebie. Byl on ulozony specjalnie dla braita od Mawashiego. Gosc chcial zrobic 100 pompek bo sie z kims zalozyl. Jak zaczynal, trzaskal ok 30. Ja jak bylem mniej wiecej w Twoim wieku robilem pompki takim planem codziennie: 12 powt. nogi i rece na krzeslach z zejsciem ponizej klaty (powoli) 12 powt. nogi na dole a rece [...]
w sumie to nie pamiętan że to czy to było0,5h czy krócej. hipka zaczeła bardzo szybko przyśpieszać.. jak bym tak jeszcze z kilka minut nic nie zjadł to nara. a co do tego ze ktoś napisł wolno to wiesz... ja już tak sie redukowałem ze jechałem na samym białku i 50g ryzu dziennie do tego treningi i areo, termogenik , clen czasem efka takwiec mój [...]
[...] to dla Ciebie bedzie najlepsze na ta chwile, to czego Ci trzeba to odpowiednia dieta, jadłes za duzo to raz, a dwa ze pewnie do d.... trening miałes albo sie opierdzielałes, bo jak juz ktos zauwazył nie widac ze trenujesz w ogole, na Twoim miejscu zrzucił bym troche tego brzucha i zaczał pozniej robic mase ale ostroznie, z głowa , nic na szybko
Preparaty Przedtreningowe
